吃花生的好处

点击次数:   更新时间:18/04/08 10:27:04     来源:www.sdyzncp.com 分    享:

  花生被称为凡间的“人参果”,也常被叫做“长生果”。花生的吃法有很多,比如水煮花生、花生煲汤、炸花生米、低温烘焙花生……花生营养丰富且物美价廉,是中国人普遍喜爱的坚果类五谷杂粮。今天小编就来给大家好好的介绍一下它的好处。
  首先它有控制食欲的作用,花生同燕麦一样是“高饱腹感”的食物,这类五谷杂粮可以让人感觉更饱,或者裹腹的时间更长。其次它有助于减盐,通常来说咸味零食是高盐食物,但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。
  稳定血糖并且可以保持心脏健康,还能够减少结肠癌风险,花生中的叶酸和其它抗癌的营养物质起了作用。

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