山东五谷杂粮厂家教你做小米山药粥

点击次数:   更新时间:18/06/25 10:08:06     来源:www.sdyzncp.com 分    享:

  山东五谷杂粮厂家教你做小米山药粥:
  主要功效:健脾止泻、消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱、消化不良。
  做法:做这个粥需要的配料是红薯和山药,我们要分别把他们切块,其中切山药的时候容易手痒,第一个是切之前把手在稀释过的醋中浸泡一下。这样切山药的时候就不会手痒了。另外一个方法是在切完山药后,感觉痒的时候把手放在点着的炉灶上面,用火烤一下就好了,就是小心别烫着手哦。  小米熬熟了之后就可以把红薯和山药放进去了,红薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、钙等10余种微量元素,经常吃的话对健康非常有好处,不过在这里也要提醒您,无论您用哪重方式去料理红薯,都一定要把它彻底弄熟后再吃,因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以被我们的胃所消化。

  小米对人的好处:小米又名黄金米,从基地到餐桌全程无污染控制,其选用的是农家世代延续下来的古老品种,小米味甘咸,具有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。其营养十分丰富,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、氨基酸、维生素及多种微量元素等物质,是补充营养素的基础食物。其丰富的氨基酸能预防孕妇流产,对妇女产后调养有其明显的功效。小米是动脉硬化症、冠心病、高血压、脂肪肝、肥胖症患者的调理佳品。对久病初愈、老年人、婴幼儿消化力弱者,均可煮成稀粥调养食用;常食小米还能对睡眠起到很好的帮助作用。


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