【山东五谷杂粮厂家】怎么养胃

点击次数:   更新时间:18/09/06 09:58:09     来源:www.sdyzncp.com 分    享:

  饮食方面:
  饮食要做到三餐规律,忌食生冷、辛辣、油炸、腌制食物,生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,山东五谷杂粮厂家认为会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃;此外,要做到三餐均匀,早餐要吃的营养,中餐要吃饱,晚餐要吃七八分饱就可以,脾胃最怕撑,饥一顿,饱一顿对其伤害最大,特别是晚餐,不要吃太多,也不要吃太晚,山东五谷杂粮厂家认为否则会加重胃部负担;
  日常养胃:
  胃不好的人,最好不吃辛辣、油炸食物,如果实在嘴馋想吃一些,可以在吃辣前来杯牛奶,牛奶可以在胃里形成一层良好的保护膜,防止酒精或辣食直接接触胃壁,形成降低伤害的作用;吃东西的时候,请做到细嚼慢咽,胃喜欢细碎的食物,如果每口食物都反复咀嚼,坚持几十年,健康状况会明显好于同龄人,建议最好每口达到30下左右,有助于消化;
  空腹喝太酸涩的水果或常喝碳酸饮料诸如:可乐、雪碧、汽水等,对胃并不好;空腹吃诸如柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果,容易导致胃液和酸合成结石;常喝汽水或咖啡,会过多刺激胃部,导致胃酸分泌从而造成泛酸或消化不良,有胃溃疡或烧心症状的人一定要谨慎!常吃加工肉制品如腊肠、腌肉、熏鱼等富含亚硝酸盐食物,在人体内极易形成致癌物;
  少饮酒、不抽烟:

  喝酒会损害胃粘膜,长期喝酒的话还可以导致肝脏功能的问题;而吸烟会引发慢性胃炎,对消化系统与呼吸系统都没有好处;此外,吸烟带来的二手烟问题,对家人、朋友尤其是孩子都没有好处!


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