五谷杂粮的五谷食品有哪些

点击次数:   更新时间:19/07/02 09:17:07     来源:www.sdyzncp.com 分    享:

  五谷杂粮的五谷食品有哪些,现在跟山东五谷杂粮厂家来看一下吧;

       秀身餐

  根据中国营养学会公布的数据,从中选100种常吃的谷物、瓜果、蔬菜、豆制品等食物,它们的膳食纤维含量平均不足1%。这样要满足每天25—35克的膳食纤维就很困难,因此缺乏膳食纤维就成了普遍现象,寻找高纤食品就成为“有识之士”和“城市贵族”的必然选择。
  五谷杂粮营养丰富全面,富含优质蛋白,这种优质蛋白质对提高人体营养,增进智力与骨骼发育有良好的作用,更主要的是五谷杂粮膳食纤维含量高,而水产和畜禽类则不含纤维素。五谷杂粮加工业发展很快,许多加工制品如杂粮粉的上市销售,成为居民生活中不可缺少的食物。营养专家建议:每人每天需摄入25-35g的膳食纤维。而大多数人的摄入量仅为5-13g,因此选择富含膳食纤维食品至关重要(特别是城市人群)。
  根据调查,九成成年人人摄取的纤维不足,超过五成受访人士的摄取量更低于纤维素建议量的一半。长期缺乏纤维不仅影响肠胃健康以外,更缺乏进食纤维素后提供的饱腹感,容易进食过量,继而引致肥胖。多纤五谷秀身餐,是由各种养生的五谷原材料低温烘焙熟后磨成的粉,未经膨化,在加工过程中做到绿色原料零添加,因此能最完整地保留原料的营养成分。
  五谷杂粮含膳食纤维丰富,日常饮食中多吃五谷杂粮,提高纤维摄取量,提供饱腹感,轻松达到减肥瘦身之功效。
  杂粮糊
  五谷杂粮糊来源
  五谷杂粮糊,是由各种养生的五谷原材料低
  温烘焙熟后磨成的粉,未经膨化,在加工过程中也未添加任何速溶剂,因此能最完整地保留原料的营养成分。
  微波法
  1.取粉粉适量(2匙左右)放于碗中,倒入3倍的凉水;
  2.轻轻搅拌到粉与水完全溶合,无粉团粉块;
  3.放入微波炉中高火“叮”1分钟,取出加白糖或蜂蜜、炼乳、盐,OK!
  温馨提示:微波时间长短要根据水的份量来决定,水多时间要延长。
  养生粉
  五谷养生粉汁食用方法
  沸水法
  1冲:取粉适量(2匙左右)放于杯中,倒入3倍的开水(100℃);
  2泡:不要搅拌,泡一、两分钟;(如果是繁忙的早晨,您可以去刷牙洗脸了……)
  3搅:用勺子将粉和水搅匀,加入白糖或蜂蜜、炼乳、盐,OK!
  温馨提示:选择大一点的杯或碗,这样在搅拌时会更得心应手。
  除以上两类食品外,五谷制作的食品还有很多,比如粥类,饼干类等等。

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